哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到缓解痛经的最快方法瑜伽_缓解痛经的最快方法方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于缓解痛经的最快方法瑜伽_缓解痛经的最快方法的相关内容。

1.把热水袋敷在肚子上：相信大多数人都知道，痛经的原因之一是女性的寒性较重。所以用热水袋敷在自己的腹部、胃部、腰部可以驱寒，可以最快的缓解痛经。

(相关资料图)

2.鸡蛋当归姜汤：食材：鸡蛋1个，当归15g，干姜5g，红枣(去核)15g，陈皮5g，米酒20ml。

制法：将当归、干姜、陈皮加水煎煮30分钟，去渣，将鸡蛋和黄酒、红枣打散放入药汁中，再煮至红枣烂烂，喝汤吃鸡蛋和红枣。

功效：主要用于治疗气血两虚型痛经：月经或经期后小腹持续疼痛，疼痛依之减轻。月经淡，质清稀，面色苍白，精神倦怠，舌红，苔薄白，脉弱细。

3.洗澡：淋浴也是缓解痛经的简单方法。用热水淋浴会加快全身的血液循环，带走人体的寒气，可以最快的缓解痛经。如果加上盐浴按摩，会让人身心放松。

注意：需要注意的是，经期不能坐浴，会增加妇科病的感染率；洗完澡要注意保暖，不然容易受凉，导致痛经更严重。

4、侧蹲：蹲在床的一侧。胎位即蜷腿躺在床上，可以缓解腹痛、乳房胀痛等不适。

5.点穴：下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科疾病最快的方法。关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下1.5寸左右。

方法：痛经的时候可以用大拇指点这两个穴位，也可以用家里备用的热水袋或者电暖宝热敷，缓解疼痛。

手按合谷穴合谷穴是缓解痛经的最快方法，特别适合在学习、会议、工作单位等公共场所使用。

位置：合谷穴是第一个缓解疼痛的穴位。痛经的时候按这里会疼。取穴时，一只手的拇指和其他四指并拢，拇指和食指背面的肌肉抬高(轻按会有痛感)。

方法：用另一只手的拇指按摩20次，左右手各40次，以感到酸痛不适为度。注意体质差的，刺激不宜强，孕妇不宜按摩。

在三阴交穴的腿上按三阴交穴是缓解痛经的常用穴位。

位置：三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交汇处。它在足踝尖上方三英寸处，在胫骨后部左右各有一个。取穴时，四指并拢向上量足内踝，这样可以用手摸到一个痛点。一般按压3-5分钟疼痛就会减轻。

功效：三阴交具有健脾补血、调理肝肾、安神助眠的保健作用。通过我的临床实践，缓解痛经的效果很明显。

按压腿部的地积穴也是缓解痛经的最快方法，是足太阴脾经的穴位。

位置：地脊穴在阴陵泉穴下3寸。取穴时，四指并拢沿阴陵泉向下量，这样可以用手摸到一个痛点。注意用拇指尖沿着骨头向内挖，效果明显。

功效：地积穴具有健脾祛湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等病症。

戚海书和关元玉，压在戚海书和关元玉后面的，也是缓解痛经的最快方法

位置：这两个穴位不好确定。取穴的时候找到腰椎，两边上下各按摩1.5寸，找到痛点。这个需要别人的帮助才能完成，但是效果很明显。按摩1-2分钟会有明显效果。这部分也适用于

2.鸡蛋当归姜汤：食材：鸡蛋1个，当归15g，干姜5g，红枣(去核)15g，陈皮5g，米酒20ml。

制法：将当归、干姜、陈皮加水煎煮30分钟，去渣，将鸡蛋和黄酒、红枣打散放入药汁中，再煮至红枣烂烂，喝汤吃鸡蛋和红枣。

功效：主要用于治疗气血两虚型痛经：月经或经期后小腹持续疼痛，疼痛依之减轻。月经淡，质清稀，面色苍白，精神倦怠，舌红，苔薄白，脉弱细。

3.洗澡：淋浴也是缓解痛经的简单方法。用热水淋浴会加快全身的血液循环，带走人体的寒气，可以最快的缓解痛经。如果加上盐浴按摩，会让人身心放松。

注意：需要注意的是，经期不能坐浴，会增加妇科病的感染率；洗完澡要注意保暖，不然容易受凉，导致痛经更严重。

4、侧蹲：蹲在床的一侧。胎位即蜷腿躺在床上，可以缓解腹痛、乳房胀痛等不适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。